Польза предтренировочных комплексов для спортсменов

Автор: Avto  |  Категория: Разное

Предтренировочными комплексами пользуются спортсмены для кратковременного улучшения возможностей своего тела в естественных пределах. Тренировка с подобными добавками проходит более продуктивно, так как компоненты предтренов с разных сторон поддерживают организм, позволяя принять большую физическую нагрузку: совершить больше подходов/повторений, взять больший вес.

Всем спортсменам-силовикам известно, что чем больше нагрузки получит мышечная ткань во время тренировки, тем больше будет прогресс – при обильном и правильно питании, конечно. Прием предтренировочного комплекса позволяет повысить суммарный тоннаж и общую нагрузку, потому что помогает задействовать потенциальные возможности тела на более высоком уровне. Это проявляется следующим образом:

  • Повышение выносливости и работоспособности;
  • Улучшение ментальной концентрации;
  • Пампинговый эффект;
  • Более быстрое восстановление и др.

Предтренировочные комплексы обычно представляют собой многокомпонентные добавки с разноплановым воздействием на организм. Обычно в каждом подобном препарате есть такие группы компонентов, как перечисленные ниже.

Стимуляторы центральной нервной системы – те ингредиенты, которые отвечают за повышенную общую выносливость и производительность. Уменьшается время, необходимое для отдыха между подходами, что особенно актуально для пампинговых тренировок. Повышается ощущение бодрости и энергичности, устраняется вялость и рассеянность. Благодаря таким компонентам, как кофеин, гуарана, DMAA, предтренировочный комплекс также улучшает сконцентрированность, помогая сосредоточить внимание на тренировочном процессе.

Для достижения пампингового эффекта в предтрены добавляют сосудорасширяющие вещества (нестеродиные), самый популярный – аргинин или его форма AAKG. Эта аминокислота усиливает кровоток по сосудам, вследствие чего улучшается питание мышечной ткани (и других) кислородом, питательными веществами. Это имеет и визуальное проявление: «раздутые» мускулы и венозность.

Частым компонентом предтренировочного комплекса являются разные формы креатина, который повышает мышечную выносливость и помогает сделать на несколько повторений больше в одном подходе. В сочетании с аргинином эффект еще более усиливается. Чтобы дать мышцам возможность работать дольше без болезненных ощущений, служат бета-аланин и цитруллин, которые уменьшают утомляемость.

В целом, предтренировочные комплексы особенно актуальны перед тренировками с большим количеством повторений и умеренными весами, однако для интенсивных тренингов тоже несут большую пользу.

Источник: http://www.vsemisto.info/sports/15555-dlya-chego-nuzhny-aminokisloty-sportsmenam-rasskazhet-proteininkievcomua

Комментарии закрыты.